行程总览
本攻略以‘慢游、养生、安全’为核心，安排每日车程不超过2小时，景点以平缓步道为主，结合自然观光与文化体验，适合60岁以上长者结伴或家庭出游。
第一天：浑江秋色初体验
- 上午：抵达白山市区，入住江畔酒店（推荐选择低楼层或电梯房），稍作休息。
- 下午：漫步浑江江畔公园，欣赏江景与秋叶，步道平坦适合散步，可随时休息。
- 晚上：品尝当地养生菜（如人参鸡汤），早回酒店避寒。
第二天：鸭绿江风情与森林氧吧
- 上午：乘车至鸭绿江观光带，乘船游览（船行平稳，备好外套），远眺朝鲜风光。
- 下午：前往白山森林浴场，沿木栈道慢行吸氧，途中设休息亭，避免陡坡。
- 晚上：体验温泉酒店（选择低温池，时间控制在30分钟内），舒缓疲劳。
第三天：文化休闲与返程
- 上午：参观长白山满族文化博物馆，室内活动轻松，了解民俗历史。
- 下午：自由活动，可选购特产（如野山蜜），随后返程。
贴心提示
- 健康安全：秋季温差大，备好常用药与保暖衣物；景点以平路为主，建议携带手杖。
- 交通：包车或预约专车，确保点对点接送，减少步行压力。
- 饮食：选择清淡软烂的当地菜，避免生冷辛辣。
白山浑江的秋日静谧而绚烂，这份行程让长者从容享受自然馈赠，留下温暖回忆。